Die sanfte Alternative zum Laufen! Ob Einsteiger/in oder Fortgeschrittene/r, wir haben für jede/n die richtige Gruppe! Um die „gesundheitsfördernde Wirkung“ von Nordic Walking gezielt zu nutzen, ist das Erlernen der richtigen Grundtechnik notwendig!

Ziele

• Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainieren
• Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen
• Streß abbauen
• Bewegungsmangel ausgleichen und Übergewicht vorbeugen bzw. abbauen
• Körper- bzw. Figur straffen
• Herz-Kreislauf-Leistung verbessern
• Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen), die sich positiv auf die Psyche auswirken
• Immunsystem stärken
• Trainieren der aeroben Ausdauer (Aufnahme von mehr Sauerstoff)

Vorteile

• Für alle Altersklassen geeignet
• Training individuell dosierbar
• Nordic Walking kann bei jedem Wetter durchgeführt werden
• Sehr effektiv
• Leistungssteigernd
• Kommunikativ
• Nordic Walking aktiviert und trainiert fast 90% der gesamten Muskulatur des Menschen

Übungsstunden

montags im Winter ab 17.00 Uhr und im Sommer ab 18.00 Uhr
mittwochs ab 8:15 Uhr ohne Trainer
oder nach Absprache

jeweils am DJK Platz

Ansprechpartner

Übungsleiterin Michaela Kern, 0 84 42 / 84 09, Nordic Walking Trainerin