Neustart in der Gymnastikabteilung

Step Aerobic:

Am Dienstag, den 19.09.2023 beginnt um 19:00 Uhr die Steppstunde im Gymnastikraum der Turmberghalle mit Alexandra Murr.

Nach einem Warm-up-Teil mit Stretching-Elementen trainieren Sie bei flotter Musik in abwechslungsreichen Schrittkombinationen am Step-Brett Ihre Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem. Außerdem kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an.

Leitung: Alexandra Murr

Wirbelsäulengymnastik:

Am Donnerstag, den 10.10.2024 um 19:00 Uhr startet die Wirbelsäulengymnastik in der Schmellerhalle für alle interessierten Damen und Herren.

Der erste Teil des Sportprogramms setzt sich aus gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen zusammen, welche körperliche Beschwerden präventieren und als Alltagsausgleich dienen.

Dabei werden gezielt abgeschwächte Muskeln gestärkt und die zur Verkürzung neigenden Muskeln wieder gedehnt. So trainieren wir beispielsweise den Beckenboden, um einer potentiellen Inkontinenz entgegen zu wirken.

Ein Stretching-Teil am Ende jeder Stunde sorgt für Ihre Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Nähere Infos bei der Leitung Ingrid Unsinn (Tel.: 08442/95174)

Am 07.11. entfällt die Wirbelsäulengymnastik!

Bodystyling: Entfällt bis auf Weiteres

Ansprechpartnerin

Ingrid Unsinn – Abteilungsleiterin
Tel.: 08442 / 95174